Le sommeil polyphasique est une réorganisation du sommeil afin d'en réduire la durée. Deux méthodes sont principalement utilisées : Uberman (6 siestes de 20 minutes toutes les 4 heures) et Everyman (une sieste de 3 heures et 3 siestes de 20 minutes). Les champions de voile ont l'habitude d'utiliser ces méthodes pour ne pas laisser leur bateau sans surveillance trop longtemps.
Ces méthodes permettraient d'entrer plus rapidement en phase de sommeil paradoxal. Des personnes célèbres auraient utilisé cette méthode, comme Léonard de Vinci ou Thomas Edison. Les médecins sont partagés sur la dangerosité de ce type de sommeil à long terme.
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Il me semble que les présidents le font aussi.
À noter que Salvador Dali avait le temps de s'endormir et rêver en moins de 10 secondes!
EveryMan ! N'y a-t-il que moi qui ai pensé à Homer Simpson ? :-)
Ça peut être efficace pour les narcoleptiques ?
Lire, peindre, écrire, apprendre la musique, écouter de la musique,, se cultiver, réfléchir , faire du sport... Tout ce dont nous nous passons à longueur de vie...
Pour avoir testé la première méthode pendant 3 mois, crois moi tu t endors très vite...
Jouer à un mmo :)
C'est plutôt le contraire,l'homme a d'abord utiliseé le sommeil polyphasique pour avoir des périodes de sommeil assez courte, ce qui lui permettait de se défendre des dangers de la nature. Il y a pas mal d'animaux qui utilisent aussi ce type de sommeil en particulier ceux qui vivent dans un milieu "hosties" comme la girafe par exemple
En gros tu passes ta vie à dormir.
Je pense qu'au bout de deux jours tu t'endore à la secondes où tu ferme les yeux
Quand on est Léonard de Vinci on sait s'occuper autrement que devant le télé-achat.
Fait ça quelques jours et je pense qu'après tu t'endormira rapidement ;) et te réveillera pas aussi XD
Mon frère a essayé, et au début c'est difficile de faire correctement les sieste car l'endormicement ne se produit pas tout de suite. Mais avec la fatigue des premiers jours le corps s'adapte et il s'endormait à peine couché. Il a fait la deuxième méthode. En respectant correctement les durée de sommeil il tenait assez facilement les journées mais si il manquait une sieste, c'était fini, il etait KO pour la fin de la journée.
C'est 20 min de sieste toutes les 4h x6 = 24h :-B
C'est dangereux car le sommeil est divisé en plein de sommeil différent, dont le paradoxal qui permet de récupérer son énergie. Les autres sommeil permettent d'autre fonctions notamment se "soigner psychologiquement" en réorganisant les idées et les souvenirs. A long terme, il peut y avoir de grave conséquences sur la santé mentale de la personne.
C'est exactement ce que je me suis dit.
Sachant que l'on nous conseille de dormir en général, 7/8H par nuit...
Tu n'as pas de loisir ?
Certains utilisent des techniques d'auto hypnose pour réduire le temps avant l'endormissement.
Si je ne dis pas de bêtise, il me semble que Salvador Dali avait mis au point une technique lui permettant d'optimiser son temps de sommeil. Cela consistait à s'endormir dans un fauteuil en tenant une cuillère dans une main qu'il laissait pendre au dessus du vide avec une assiette juste en dessous retournée au sol. Lorsque son inconscient prenait le dessus, ses muscles se relâchaient et la cuillère tombait alors sur l'assiette ce qui le réveillait et voulait dire qu'il avait assez dormi. (généralement entre 15 et 20min)
A force de compter on s'endort ?