babeloueb a écrit : J'ai un sommeil très compliqué. Je peux tomber comme une masse vers 21:30 pendant une heure, une heure et demi et ensuite ne plus pouvoir dormir jusqu'à 2/3 heures du matin et devoir me lever à 6:30. D'autres fois je vais rester éveillé directement jusqu'à 2:00 et dormir assez vite ou bien alors cas le plus fréquent, me coucher, me relever jusqu'à 5/6 fois dans la nuit et avoir un sommeil enfin profond que vers 3:00.
Pour ainsi dire, ma vraie dernière nuit genre couché à 23:00 levé à 6:30 doit remonter à plus de 6 mois.
Du coup il est vrai que souvent je me pose la question de 1, vais je m'endormir rapidement, 2 vais je réussir à dormir d'un sommeil un tant soit peu réparateur.
Donc quand tu en arrivés un certain point cela vite à l'obsession et le questionnement devient obligatoire et t'empêche sans doute parfois à lui seul de dormir.

Seule inconséquence notable, cela ne joue pas sur mon moral ou ma bonne humeur qui sont toujours présents. Par contre physiquement, même s'il n'y a pas une fatigue réelle ressentie ( le corps s'adapte à un certain manque de sommeil - j'ai 50 ans et ça dure depuis 7 ans environ), les efforts un peu exceptionnels pèsent assez vite eux. Afficher tout Ta du lire toutes les anecdotes du coup.

babeloueb a écrit : J'ai un sommeil très compliqué. Je peux tomber comme une masse vers 21:30 pendant une heure, une heure et demi et ensuite ne plus pouvoir dormir jusqu'à 2/3 heures du matin et devoir me lever à 6:30. D'autres fois je vais rester éveillé directement jusqu'à 2:00 et dormir assez vite ou bien alors cas le plus fréquent, me coucher, me relever jusqu'à 5/6 fois dans la nuit et avoir un sommeil enfin profond que vers 3:00.
Pour ainsi dire, ma vraie dernière nuit genre couché à 23:00 levé à 6:30 doit remonter à plus de 6 mois.
Du coup il est vrai que souvent je me pose la question de 1, vais je m'endormir rapidement, 2 vais je réussir à dormir d'un sommeil un tant soit peu réparateur.
Donc quand tu en arrivés un certain point cela vite à l'obsession et le questionnement devient obligatoire et t'empêche sans doute parfois à lui seul de dormir.

Seule inconséquence notable, cela ne joue pas sur mon moral ou ma bonne humeur qui sont toujours présents. Par contre physiquement, même s'il n'y a pas une fatigue réelle ressentie ( le corps s'adapte à un certain manque de sommeil - j'ai 50 ans et ça dure depuis 7 ans environ), les efforts un peu exceptionnels pèsent assez vite eux. Afficher tout Quelques techniques de sophrologies (trouvables pour certaines sur le net) devraient te permettre de reprendre un cycle normal.
Je sais c'est plus facile a dire qu'à faire...

babeloueb a écrit : J'ai un sommeil très compliqué. Je peux tomber comme une masse vers 21:30 pendant une heure, une heure et demi et ensuite ne plus pouvoir dormir jusqu'à 2/3 heures du matin et devoir me lever à 6:30. D'autres fois je vais rester éveillé directement jusqu'à 2:00 et dormir assez vite ou bien alors cas le plus fréquent, me coucher, me relever jusqu'à 5/6 fois dans la nuit et avoir un sommeil enfin profond que vers 3:00.
Pour ainsi dire, ma vraie dernière nuit genre couché à 23:00 levé à 6:30 doit remonter à plus de 6 mois.
Du coup il est vrai que souvent je me pose la question de 1, vais je m'endormir rapidement, 2 vais je réussir à dormir d'un sommeil un tant soit peu réparateur.
Donc quand tu en arrivés un certain point cela vite à l'obsession et le questionnement devient obligatoire et t'empêche sans doute parfois à lui seul de dormir.

Seule inconséquence notable, cela ne joue pas sur mon moral ou ma bonne humeur qui sont toujours présents. Par contre physiquement, même s'il n'y a pas une fatigue réelle ressentie ( le corps s'adapte à un certain manque de sommeil - j'ai 50 ans et ça dure depuis 7 ans environ), les efforts un peu exceptionnels pèsent assez vite eux. Afficher tout Va voir un médecin spécialiste du sommeil ?

Je suis une couche tôt. Au lit 21h30 22h maxi...1h à 2h après, je me réveille et là jusqu'à 2h du mat, réveillée ...je stresse car l'heure tourne ! 1h minimum pour me rendormir.... Puis à nouveau 2h de sommeil et réveillée pour 1h voir 2h ...à nouveau, stress car bientôt le réveil ! En ce moment je tente de retarder le coucher pour voir si dodo d'une traite...

reddwarf a écrit : Tous les insomniaques comme moi te diront qu'ils ont tout essayé mais rien n'y fait ...
Après j'ai décidé d'en faire une force et j'en profite pour lire la nuit, lire scmb, faire de la méditation. Mais c'est quand même assez compliqué de manquer de sommeil sur le long terme ! J’ai longtemps été insomniaque. Très compliqué à vivre du coup. Avec des phases avec et sans. Comme tous les insomniaques j’ai tout essayé mais rien a faire. Et quand le sommeil devient une angoisse bah tu dors pas. Jusqu’au jour où un médecin m’a dit: vous avez pas sommeil ? Vous dormez pas ? Bah dormez pas ! Voilà tout !
Depuis, plus d’insomnie ou très rare comme tout le monde. Par contre je me réveille très souvent la nuit, voire je me lève et ensuite dans le seconde je me rendors. Quand je me réveille par contre et que je sens que c’est foutu, bah je me dis bon ok tant pis je reste 30 minutes dans le lit douillet et ensuite debout ! Tu peux être sûr qu’à avant la fin des 30 minutes je pionce !

reddwarf a écrit : Tous les insomniaques comme moi te diront qu'ils ont tout essayé mais rien n'y fait ...
Après j'ai décidé d'en faire une force et j'en profite pour lire la nuit, lire scmb, faire de la méditation. Mais c'est quand même assez compliqué de manquer de sommeil sur le long terme ! J’ai longtemps été insomniaque. Très compliqué à vivre du coup. Avec des phases avec et sans. Comme tous les insomniaques j’ai tout essayé mais rien a faire. Et quand le sommeil devient une angoisse bah tu dors pas. Jusqu’au jour où un médecin m’a dit: vous avez pas sommeil ? Vous dormez pas ? Bah dormez pas ! Voilà tout !
Depuis, plus d’insomnie ou très rare comme tout le monde. Par contre je me réveille très souvent la nuit, voire je me lève et ensuite dans le seconde je me rendors. Quand je me réveille par contre et que je sens que c’est foutu, bah je me dis bon ok tant pis je reste 30 minutes dans le lit douillet et ensuite debout ! Tu peux être sûr qu’à avant la fin des 30 minutes je pionce !

Est ce que les montres connectées avec suivi du sommeil n'augmente pas le phénomène?
Personnellement la première chose que je fais en me levant c'est de regarder mes différents cycles et mon score de sommeil... si je vois que je n'ai pas eu suffisamment de sommeil profond je me dis déjà que la journée va être difficile.

Aucune solution miracle j'ai l'impression. Ca fait des années que mon sommeil est, pour employer un terme technique, complètement bordélique.

J'en rejoins pas mal, le fameux compte a rebours du quand il faudra se lever, peut être, balancer sa montre par la fenêtre? essayer de se contrefiche de l'heure qu'il est mais évidement c'est mission quasi impossible à moins de vivre dans une yourte au fin fond de la Mongolie...

Un jour, ma soeur m'a demandé pourquoi j'avais une fâcheuse tendance à pas vouloir me lever, je lui ai répondu que ca me faisais ch... d'obéir à un réveil, et je pense qu'au fond, on est pas faits pour ça.

On vis de plus en plus dans un monde qui nous transforme en machines, je n'ai pas de solution à proposer, que des tentatives, changer de travail, ca peut aider, un ptit verre de Chardonnay avant dodo, lire, écrire, boire une tisane où s'assommer avec une poêle en fonte de deux kilos... on m'en donne aussi souvent des conseils a la con hein^^ qu'es ce que ca peut me gonfler!
Remarque, certains sont si stupides que ca m'aide à dormir quelquefois, comme ce type qui m'a sorti: si tu te couchais plus tôt... Lui il mérite la palme de la Crétinerie Abyssale, dirais-je.

Mais finalement, le plus sensé que j'ai lu ici c'est, je cite: Vous avez pas sommeil? Beh dormez pas!
On dit que le manque de sommeil peut tuer, c'est exact, mais ce qui est exact aussi, c'est qu'on est tous différents, la normalité, ce n'est qu'une idée, c'est comme la folie, si on a pas un petite fêlure au casque, c'est qu'on est tombé sur un mauvais psy.

Voila, j'espère que mon commentaire, à défaut de vous avoir assommé, vous aura au moins arraché un petit sourire. ;)

J'adore ! Je me demandais justement quelle quantité de sommeil nécessite mon petit corps :D
J'ai repris mes études depuis 2 semaines , après 10 ans de pause , j'ai pris l'habitude de me coucher vers 2h00 / 3h00 du mat . . .
Cela fait 2 semaines que je me couche vers 3h00 / 3h30 ( sans compter le temps pour m'endormir ) pour me réveiller à 7h00

Au moment où je me dis va falloir aller dodo ma cocotte , l'envie de dormir part comme par magie -_-"
Et impossible de dormir avant , je gigote , bouquine , tout plein de choses sauf dormir !
J'attends encore un peu voir ce que ça va donner , si je tombe de sommeil un moment donné je me dis que ce serait le moment déclencheur pour prendre le rythme . Un rythme plus sain en tout cas !

Tokyo-Dreamer a écrit : J’ai longtemps été insomniaque. Très compliqué à vivre du coup. Avec des phases avec et sans. Comme tous les insomniaques j’ai tout essayé mais rien a faire. Et quand le sommeil devient une angoisse bah tu dors pas. Jusqu’au jour où un médecin m’a dit: vous avez pas sommeil ? Vous dormez pas ? Bah dormez pas ! Voilà tout !
Depuis, plus d’insomnie ou très rare comme tout le monde. Par contre je me réveille très souvent la nuit, voire je me lève et ensuite dans le seconde je me rendors. Quand je me réveille par contre et que je sens que c’est foutu, bah je me dis bon ok tant pis je reste 30 minutes dans le lit douillet et ensuite debout ! Tu peux être sûr qu’à avant la fin des 30 minutes je pionce ! Afficher tout Super conseil ton commentaire

Édit : je voulais dire par contre petit bémol pour moi car même si on me dit de faire autre chose quand le sommeil ne vient pas, ben je suis trop fatiguée pour me relever ou même lire un livre ...
Tu as des conseils ? Tu fais quoi quand tout le monde dort et pas toi ? Bouquin, TV ?

Nicontrarié a écrit : Aucune solution miracle j'ai l'impression. Ca fait des années que mon sommeil est, pour employer un terme technique, complètement bordélique.

J'en rejoins pas mal, le fameux compte a rebours du quand il faudra se lever, peut être, balancer sa montre par la fenêtre? essayer de se contrefiche de l'heure qu'il est mais évidement c'est mission quasi impossible à moins de vivre dans une yourte au fin fond de la Mongolie...

Un jour, ma soeur m'a demandé pourquoi j'avais une fâcheuse tendance à pas vouloir me lever, je lui ai répondu que ca me faisais ch... d'obéir à un réveil, et je pense qu'au fond, on est pas faits pour ça.

On vis de plus en plus dans un monde qui nous transforme en machines, je n'ai pas de solution à proposer, que des tentatives, changer de travail, ca peut aider, un ptit verre de Chardonnay avant dodo, lire, écrire, boire une tisane où s'assommer avec une poêle en fonte de deux kilos... on m'en donne aussi souvent des conseils a la con hein^^ qu'es ce que ca peut me gonfler!
Remarque, certains sont si stupides que ca m'aide à dormir quelquefois, comme ce type qui m'a sorti: si tu te couchais plus tôt... Lui il mérite la palme de la Crétinerie Abyssale, dirais-je.

Mais finalement, le plus sensé que j'ai lu ici c'est, je cite: Vous avez pas sommeil? Beh dormez pas!
On dit que le manque de sommeil peut tuer, c'est exact, mais ce qui est exact aussi, c'est qu'on est tous différents, la normalité, ce n'est qu'une idée, c'est comme la folie, si on a pas un petite fêlure au casque, c'est qu'on est tombé sur un mauvais psy.

Voila, j'espère que mon commentaire, à défaut de vous avoir assommé, vous aura au moins arraché un petit sourire. ;) Afficher tout Et ben un truc qui m'aide à me sentir bien pendant mes insomnies c'est tes commentaires Nico, contente de voir qu'on est plusieurs à avoir un grain de folie ! Et bien sûr les commentaires de Tybs, Epoxy et tous les autres !
J'avoue qu'un jour j'aimerais que Philippe organise une journée portes ouvertes pour qu'on se rencontre les uns les autres!

reddwarf a écrit : Et ben un truc qui m'aide à me sentir bien pendant mes insomnies c'est tes commentaires Nico, contente de voir qu'on est plusieurs à avoir un grain de folie ! Et bien sûr les commentaires de Tybs, Epoxy et tous les autres !
J'avoue qu'un jour j'aimerais que Philippe organise une journée portes ouvertes pour qu'on se rencontre les uns les autres! Afficher tout En plus il existe des tas d’articles (vrai ou pas, je n’en sais rien) pour se rassurer sur son manque de sommeil :

www.slate.fr/lien/30623/gens-intelligents-se-couchent-tard

FlorentChapi a écrit : Sans en connaître les aboutissants sociologiques je constate le même phénomène sur la nutrition ou la santé en général. Des gens de mon entourage qui cible un problème (digestion difficile, douleurs ponctuelles etc.) Tout va tourner autour de ça et agraver un pblm bénin en fixation abberante Concernant la nutrition, cela s’appelle l’orthorexie et c’est une pathologie qui se développe de plus en plus d’ailleurs !

reddwarf a écrit : Super conseil ton commentaire

Édit : je voulais dire par contre petit bémol pour moi car même si on me dit de faire autre chose quand le sommeil ne vient pas, ben je suis trop fatiguée pour me relever ou même lire un livre ...
Tu as des conseils ? Tu fais quoi quand tout le monde dort et pas toi ? Bouquin, TV ? Perso je picole mais pas sur que ce commentaire ait des pouces levés...

Non en vrai je m'abrutis sur des jeux vidéo de gestion stratégique. C'est un peu comme bosser, mais sans patron et on y gagne rien. ;)

reddwarf a écrit : Et ben un truc qui m'aide à me sentir bien pendant mes insomnies c'est tes commentaires Nico, contente de voir qu'on est plusieurs à avoir un grain de folie ! Et bien sûr les commentaires de Tybs, Epoxy et tous les autres !
J'avoue qu'un jour j'aimerais que Philippe organise une journée portes ouvertes pour qu'on se rencontre les uns les autres! Afficher tout Merci pour ton merci, mais désolé, ca sera sans moi la journée porte ouverte, c'est pas contre toi hein, c'est contre le monde entier. ^^

Nicontrarié a écrit : Perso je picole mais pas sur que ce commentaire ait des pouces levés...

Non en vrai je m'abrutis sur des jeux vidéo de gestion stratégique. C'est un peu comme bosser, mais sans patron et on y gagne rien. ;) Tu devrais essayer Satisfactory. C'est comme un vrai travail avec une production gérée et personne ne te paye ^^ fais gaffe c'est extrêmement addictif (surtout si tu as quelques tocs).

TybsXckZ a écrit : En plus il existe des tas d’articles (vrai ou pas, je n’en sais rien) pour se rassurer sur son manque de sommeil :

www.slate.fr/lien/30623/gens-intelligents-se-couchent-tard Oh put*in !!! Je suis con !!! Révélation !!! Merci Tybs !!! ^^

Nicontrarié a écrit : Merci pour ton merci, mais désolé, ca sera sans moi la journée porte ouverte, c'est pas contre toi hein, c'est contre le monde entier. ^^ Sauvage !!! ;)

Nicontrarié a écrit : Merci pour ton merci, mais désolé, ca sera sans moi la journée porte ouverte, c'est pas contre toi hein, c'est contre le monde entier. ^^ Hihi le contraire m'aurait étonnée !

Madbob44 a écrit : Sauvage !!! ;) Merci. :)