Epoxy a écrit : Oui, il faut donner son Mail... Pour te retrouver avec des notifications à toute heure.
J'ai désinstallé l'Appli au bout de deux jours.

Là, on est HS @Nico.
Phil "super" va gronder. Bon beh merci de m'avoir notifié que c'est chiant... j'ai bien fait de te demander.

Oui on est Hors Service, mais vu l'heure on ne nous en voudra pas ;)

En vrai je pensais avoir accès à un autre site de qualité équivalente à SCMB, mais non... "snif" et pour faire gronder Phil, il va falloir mettre la barre plus haut, je te le garantis! ^^

COMMENT CA je suis viré???? Je proteste énegé... négertiq... gerné... JE PROTESTE!
Chuis même pas payé...

Ca te tente un contact en privé? comme ca on arrête de polluer ici? J'aimerai bien en savoir plus. ^^ (chuis sérieux, hein)

Ailoli a écrit : L’application « sleep cycle ». Je l’ai utilisé il y a des années, quand je travaillais 7 jours sur 7, avec un problème de fatigue et l’impression de mal dormir. Tu poses ton téléphone (en mode avion) sur le lit, et en fonction de tes mouvements, l’appli repère tes différentes phases de sommeil. Ainsi, si tu indiques que tu te réveille à 7h, elle te réveillera au plus proche. Exemple : si ta phase de réveil débute à 6h30, l’appli sonne. Et effectivement tu es clairement moins dans le pâté (évidement, le but est de ne pas se rendormir en se disant « c’est bon il me reste 30 mon ») parce que là tu repars pour un cycle de 2h et quand le réveil sonne, t’es une loque. Aujourd’hui il doit exister d’autre dispositifs à mettre sous le matelas j’imagine. Ensuite tu as un graphique de tes cycles de sommeil, et figures toi qu’en changeant de matelas, les cycles était beaucoup plus réguliers ! J’avais un matelas vieillissant. Afficher tout Cela fonctionne avec des montres connectées, à voir pour la fiabilité, j’ai trouvé cet article mais en cherchant rapidement :

www.femina.fr/article/cette-montre-vous-reveille-durant-une-phase-de-sommeil-leger-pour-etre-moins-fatigue-le-matin

Aztharos a écrit : Prit fin ? Parlez pour vous :( Tellement d'accord, Big up pour les travailleurs de nuit mis-nuit mis-matin

Pour étendre le sujet à la sieste, les chinois ont tout compris ! C'est, peut-être, une des raisons qui expliquent leur efficacité économique. www.geo.fr/voyage/la-chine-empire-de-la-sieste-206017
Perso, j'ai la chance de pouvoir la pratiquer depuis des années ! Grâce à ces vingt minutes je repars les batteries rechargées : le paradoxal a libéré le stress et tutti quanti :))

Il existe des études sur le sommeil, elles sont faites pour partie a l'IRBA (Institut de Recherche Biomédicale des armées) de Bretigny sur orge installé sur l'ancienne base aérienne. On y étudie l'influence du sommeil sur le soldat et met au point des médicaments et techniques pour optimiser le sommeil et la récupération des personnels.
Source: journal de la défense de mai 2019 intitulé "La gestion de la fatigue en opération"

Sinon à titre personnel, étant militaire et régulièrement sur le terrain et/ou de service j'ai constaté qu'il valait mieux couper sa nuit ou journée en tranches de minimum 2h de sommeil pour avoir une bonne récupération, l'éveil entre les deux doit être de minimum
Exemple: je veille de 23:00 à 9:00 je dors de 9:00 à 11:30,repas puis de 13:00 à 15:00

Mithrydate a écrit : Pour étendre le sujet à la sieste, les chinois ont tout compris ! C'est, peut-être, une des raisons qui expliquent leur efficacité économique. www.geo.fr/voyage/la-chine-empire-de-la-sieste-206017
Perso, j'ai la chance de pouvoir la pratiquer depuis des années ! Grâce à ces vingt minutes je repars les batteries rechargées : le paradoxal a libéré le stress et tutti quanti :)) Afficher tout Leur efficacité économique, je la chercherais d'un autre côté à mon avis...

Finalement je dors comme les anciens !... sauf que je zappe la première partie.

TybsXckZ a écrit : Finalement je dors comme les anciens !... sauf que je zappe la première partie. L'idéal, ca restera toujours de dormir quand on a sommeil.^^

Mon vieux papa c'est 22h30 dodo, réveil 6h30. Réglé comme une horloge atomique ;)
Moi, c'est ... heuuu... le boxon. ^^ En vrai j'ai beaucoup de mal à faire plus d'un cycle de sommeil d'un coup, mais c'est pas grave parce que j'ai une technique imparable pour me rendormir, et puis, je fais tout plein de rêves chaque jour, c'est chouette (sauf quand c'est des rêves pourris...^^)

mode "my life OFF"

Nicontrarié a écrit : L'idéal, ca restera toujours de dormir quand on a sommeil.^^

Mon vieux papa c'est 22h30 dodo, réveil 6h30. Réglé comme une horloge atomique ;)
Moi, c'est ... heuuu... le boxon. ^^ En vrai j'ai beaucoup de mal à faire plus d'un cycle de sommeil d'un coup, mais c'est pas grave parce que j'ai une technique imparable pour me rendormir, et puis, je fais tout plein de rêves chaque jour, c'est chouette (sauf quand c'est des rêves pourris...^^)

mode "my life OFF" Afficher tout Je le vois plutôt comme un quota hebdomadaire (oui je sais, le sommeil en retard ne se rattrape jamais parait-il) que je repousse à la fin de la semaine en mode : 4/5h par nuit puis 20h le weekend c'est équivalent à 8h par nuit ^^. Enfin ça ne fonctionne que si on a pas d'enfants. Et comme j'en ai, on est plutôt à 4/5h la semaine complète. Du coup, je me dis qu'en vieillissant on dort moins de toute façon.

En vrai, c'est super énervant cette contradiction parfois entre dormir peu et être bien réveillé et dormir beaucoup et d'être mal réveillé. Faudra que je teste les applis proposé en com.

Epoxy a écrit : Pour une fois, c'est moi qui ait plein de questions et d'interrogations....

Est-ce qu'il y a une corrélation entre le fait d'être considéré comme "surdoué" et gros dormeur ?

Plutôt que de focaliser sur le nombre d'heures dormies/nuit, le moment du réveil naturel est-il bien plus réparateur que celui établi par un réveil ou une alarme programmée de téléphone ?

Et la dernière, qui est une sorte de sondage: devrait-on réguler par Loi, l'heure à laquelle commencent les programmes "Prime Time" de la télévision, afin qu'ils commencent plus tôt ?
Entre mon enfance et aujourd'hui, ces programmes commencent de 30 à 45 minutes plus tard... Et incitent également à aller se coucher plus tardivement. Afficher tout Non seulement les programmes commencent plus tard mais avec les coupures publicitaires, ça les ralonge d'autant plus. Si tu veux regarder le film de la soirée sur certaines chaînes privées, il ne commence pas avant 21h15 ou 21h20 et avec 3 coupures de pub de 7 minutes, un film qui dure 1h30 se terminera après 23h alors que dans le temps on pouvait espérer avoir passé une soirée devant un bon film à 22h.

Nicontrarié a écrit : J'allais le dire.^^ Disons que ce n'est plus la norme.
Avant l'ère industrielle, la plupart des gens travaillaient pour eux même, où pour leur maîtres, ce sont les usines qui ont imposé des cadences d'enfer.

Sinon j'ai l'impression que ca ne te plait pas de dormir en deux fois, perso je trouve ça beaucoup plus récupérateur, je fais souvent, quand je le peux, une première "sieste" de trois heures, puis un dodo de 5 après une veillée qui peut aller de une a trois heures, mais je ne bosse pas pour un patron et je déteste le matin. On dira ce qu'on veut, mais c'est un choix avec ses avantages et ses inconvénients. ;) Afficher tout Alors qu'aujourd'hui on travaille plus que pour nos maîtres.

Réponse d'un multiphasic.

Aldark a écrit : Alors qu'aujourd'hui on travaille plus que pour nos maîtres.

Réponse d'un multiphasic. pas compris, désolé.

"Alors qu'aujourd'hui, on travaille plus que nos maitres." ??

-Putain sans déconner, je comprends de mieux en mieux ce que vous essayez de me dire, Seigneur Perceval!

-Mais c'est quoi un multiphasic? Un mec qui a mis les doigts dans une prise en triphasé? ... :)

Epoxy a écrit : Pour une fois, c'est moi qui ait plein de questions et d'interrogations....

Est-ce qu'il y a une corrélation entre le fait d'être considéré comme "surdoué" et gros dormeur ?

Plutôt que de focaliser sur le nombre d'heures dormies/nuit, le moment du réveil naturel est-il bien plus réparateur que celui établi par un réveil ou une alarme programmée de téléphone ?

Et la dernière, qui est une sorte de sondage: devrait-on réguler par Loi, l'heure à laquelle commencent les programmes "Prime Time" de la télévision, afin qu'ils commencent plus tôt ?
Entre mon enfance et aujourd'hui, ces programmes commencent de 30 à 45 minutes plus tard... Et incitent également à aller se coucher plus tardivement. Afficher tout Mes deux garçons ont été diagnostiqués « haut potentiel «  ,
Quand ils avaient 5/8 ans ils dormaient très peu pour leur âge ( 6heures par nuit en gros )
Maintenant à 19 et 20 ans ils dorment environ 8 heures

Lflfelf a écrit : Non seulement les programmes commencent plus tard mais avec les coupures publicitaires, ça les ralonge d'autant plus. Si tu veux regarder le film de la soirée sur certaines chaînes privées, il ne commence pas avant 21h15 ou 21h20 et avec 3 coupures de pub de 7 minutes, un film qui dure 1h30 se terminera après 23h alors que dans le temps on pouvait espérer avoir passé une soirée devant un bon film à 22h. Afficher tout Mais qui se laisse encore dépendre de la télévision pour ça ?
Je ne pense pas avoir regardé la télé depuis au moins 20 ans. Mes soirées avec les enfants commencent et finissent exactement aux horaires qui nous vont...

Célinecmoi a écrit : Mes deux garçons ont été diagnostiqués « haut potentiel «  ,
Quand ils avaient 5/8 ans ils dormaient très peu pour leur âge ( 6heures par nuit en gros )
Maintenant à 19 et 20 ans ils dorment environ 8 heures Mes filles sont HP et THP, grosses, mais alors très grosses dormeuses enfant, c'est plus compliqué à l'adolescence. Mais globalement ma cadette est invivable si elle manque de sommeil. Ma grande a du mal à s'endormir, mais il n'y a pas que le HP qui joue.
Et moi... Famille de femme plus que probablement HP (pour moi c'est sur, pour ma mère, ma grand mère et mon arrière grand mère, probable) nous cumulons des soucis d'insomnie , avec un sommeil atypique. J'ai fait un séjour de qq nuits en clinique du sommeil quand j'étais étudiante en psycho expérimentale et quand je finis pas tomber de sommeil

Célinecmoi a écrit : Mes deux garçons ont été diagnostiqués « haut potentiel «  ,
Quand ils avaient 5/8 ans ils dormaient très peu pour leur âge ( 6heures par nuit en gros )
Maintenant à 19 et 20 ans ils dorment environ 8 heures Oups, la suite...
Je rectifie, je fais de l'insomnie partielle. Je finis quasiment toujours par dormir, mais très peu. Et en clinique du sommeil ils s'étaient rendu compte que je tombe presque tout de suite en sommeil paradoxal. Quasi pas de sommeil lent.
J'ai eu des périodes de somnambulisme aussi.
Pour moi, mais c'est complètement intuitif et ça n'a rien de scientifique, c'est relié au HP, comme si mon cerveau refusait de lâcher prise, même la nuit , il carbure.
Ma mère s'occupe, lit, jour sur l'ordinateur.
Ma grand mère et mon arrière grand mère se relevaient et écrivait pour l'une et cuisinait pour l'autre.
Ma mémé (arrière grand mère) disais que le seul moment où sa tête la laissait tranquille, c'est quand elle cuisinait...
En ce moment, j'ai de grosses doses de cortisone (j'ai reçu une greffe de la moelle osseuse) et... Ben il est 3h42...

Nicontrarié a écrit : L'idéal, ca restera toujours de dormir quand on a sommeil.^^

Mon vieux papa c'est 22h30 dodo, réveil 6h30. Réglé comme une horloge atomique ;)
Moi, c'est ... heuuu... le boxon. ^^ En vrai j'ai beaucoup de mal à faire plus d'un cycle de sommeil d'un coup, mais c'est pas grave parce que j'ai une technique imparable pour me rendormir, et puis, je fais tout plein de rêves chaque jour, c'est chouette (sauf quand c'est des rêves pourris...^^)

mode "my life OFF" Afficher tout Mon père est comme ça et il est persuadé que tout le monde est comme lui et lutte contre le sommeil.

06h29 a écrit : Cela fonctionne avec des montres connectées, à voir pour la fiabilité, j’ai trouvé cet article mais en cherchant rapidement :

www.femina.fr/article/cette-montre-vous-reveille-durant-une-phase-de-sommeil-leger-pour-etre-moins-fatigue-le-matin Par contre si un truc me réveille, je peux être mauvaise... Pas pour moi ce truc

Nicontrarié a écrit : Bon apparemment, vu qu'on t'a pas vraiment répondu, j'avais espéré que quelqu'un d'autre se penche sur tes questions, mais non, donc je vais maladroitement m'y coller. (parce que j'ai rien d'autre à fiche et que je connais déjà la fin du film que je suis en train de regarder^^)r /> Attention, ce que je vais écrire est uniquement basé sur du vécu et du j'ai lu kekeupart... à prendre avec une pince monseigneur, donc.

Question 1: Non, le dodo et l'intelligence ne sont pas liés. Dormir beaucoup n'est pas un signe d'intelligence mais un signe qu'on est bien dans son plumard, rien de plus. ^^

Question 2: oui, le réveil-matin, c'est contre nature. Les poulets, t'allume la lumière ils se réveillent et gueulent, c'est pas normal, et pour les humains, c'est pareil. On devrait aller dormir quand on a sommeil et se réveiller quand on se réveille, pas avec un son épouvantable qu'on a programmé à l'avance, on est pas des machines! MERDOUM!!!

Troisième question, je ne sais pas, mais réguler le début des programme via une loi... à l'heure d'internet, ca serait aussi efficace que de pisser dans une clarinette pour en tirer du carburant.
Cela dit, si les programmes commencent plus tard, c'est parce que la pub est plus efficace, il faut bien noter qu'entre 20h35 début du film dans les années 90 et 21h15 maintenant, on a que de la pub et la météo entre ces deux horaires.
-"En attendant le film déjà diffusé 327 fois sur notre chaine, une demiheure de publicités débiles... et demain il fera gris et dégueulasse. Bon film!"
-AH BA c'est pas trop tôt!!!
(le temps de cerveau, c'est de l'argent!)

P.S, j'adore la télévision, vraiment, elle est toujours allumée, mais je la regarde pas souvent. :) Afficher tout Je pense qu'il y a des HP petits et gros dormeur. Je pense aussi que quand on cumule problématiques du sommeil et HP, ça peut être lié dans un sens ou dans l'autre que c'est a signaler par exemple, si on demande de l'aide.
Le cerveau c'est quand même un tout, et quand il est atypique...
J'ai oublié la'es autres questions ...

Nicontrarié a écrit : Bon apparemment, vu qu'on t'a pas vraiment répondu, j'avais espéré que quelqu'un d'autre se penche sur tes questions, mais non, donc je vais maladroitement m'y coller. (parce que j'ai rien d'autre à fiche et que je connais déjà la fin du film que je suis en train de regarder^^)r /> Attention, ce que je vais écrire est uniquement basé sur du vécu et du j'ai lu kekeupart... à prendre avec une pince monseigneur, donc.

Question 1: Non, le dodo et l'intelligence ne sont pas liés. Dormir beaucoup n'est pas un signe d'intelligence mais un signe qu'on est bien dans son plumard, rien de plus. ^^

Question 2: oui, le réveil-matin, c'est contre nature. Les poulets, t'allume la lumière ils se réveillent et gueulent, c'est pas normal, et pour les humains, c'est pareil. On devrait aller dormir quand on a sommeil et se réveiller quand on se réveille, pas avec un son épouvantable qu'on a programmé à l'avance, on est pas des machines! MERDOUM!!!

Troisième question, je ne sais pas, mais réguler le début des programme via une loi... à l'heure d'internet, ca serait aussi efficace que de pisser dans une clarinette pour en tirer du carburant.
Cela dit, si les programmes commencent plus tard, c'est parce que la pub est plus efficace, il faut bien noter qu'entre 20h35 début du film dans les années 90 et 21h15 maintenant, on a que de la pub et la météo entre ces deux horaires.
-"En attendant le film déjà diffusé 327 fois sur notre chaine, une demiheure de publicités débiles... et demain il fera gris et dégueulasse. Bon film!"
-AH BA c'est pas trop tôt!!!
(le temps de cerveau, c'est de l'argent!)

P.S, j'adore la télévision, vraiment, elle est toujours allumée, mais je la regarde pas souvent. :) Afficher tout Ha oui, le réveil, je viens de changer de sonnerie et .. quelle paix! Je le réveille en douceur, en plusieurs sonneries mais tout doux.
Le matelas aussi qq en a parlé, a un moment je ne dormais plus du tout. Ben c'était ce con de matelas hors d'âge...