Nous avons pris l'habitude de dormir toute la nuit d'une traite, environ 8 heures. Il semble que ce n'était pourtant pas le cas avant le XIXe siècle, puisque la pratique majoritaire était alors de couper la nuit en 2 périodes de sommeil avec une période d éveil de quelques heures au milieu. Des études scientifiques semblent confirmer que cette pratique serait mieux adaptée au corps humain.
Nos applications mobilesFacebookTwitterFeeds16370 anecdotes - 261 lecteurs connectés
Le site pour briller en soirée
Tous les commentaires (98)
Je comprends mieux pourquoi mes filles font la java et me réveillent toutes les nuits. Et moi qui mettait ça sur le compte des dents ou de la couche salle. Finalement non, c'est juste qu'elles sont au rythme de la nature. Elle est sacrément pénible la nature !
Nous savons depuis longtemps que le sommeil est intrinsèque à la vie telle que nous la connaissons.
Tout organisme connu a ses phases de sommeil. Certes pas comme le notre. Mais le sommeil est nécessaire.
En effet, privé de sommeil nous pouvons mourir.
Une expérience avait été réalisé sur un volontaire. Au bout de 3jours sans sommeil il commençait déjà à avoir des hallucinations.
Au bout de 5-6 jours il commençait à avoir des problèmes grave de santé (insuffisance rénale etc).
L'expérience a ete arrêté à temps. Et au bout d'une bonne nuit de sommeil il avait récupéré ses facultés cognitives sans séquelles.
Depuis, plus aucune expériences de ce type n'a été réalisé, car trop dangereuse pour l'homme ^^.
Petite précision, il a été observé chez les orques et des grands dauphins de longues périodes sans sommeil, comme pour les bébés dauphins pendant plus d'un mois après la naissance.
Justement. C'était pour ca ma précision de "pas comme le nôtre"
En effet, même sur des organismes qui paraissent ne pas dormir ils ont bien des "sortes" de phases de sommeil.
Parfois par partie.
C'est le cas de certains poissons qui ne "dorment" pas à proprement parler, mais dont leur cerveau se met en "veille" alternée.
Et je pense que c'est le cas pour ces dauphins et orques, ils reposent leur cerveau par zone.
Certes ce n'est qu'une hypothèse, mais il a été prouvé qu'un manque total de sommeil chez un mammifère était fatal. Donc à voir. À moins qu'il y ai deja une explication bien entendu.
Pourquoi et comment sont il capable de réellement rester éveiller aussi longtemps ? Si mon hypothèse est fausse.
Un très bon Hors série de Science et vie avait pour thème le sommeil. Mars 2013, n° 262.
Je conseille à tous de le lire, vous vous coucherez définitivement moins bête avec ^^.
Oui, les dauphins dorment habituellement un hémisphère à la fois, pour éviter la noyade.
Mais les phases longues de plusieurs semaines sans sommeil dont j'ai parlé (références sur la page Wikipedia du sommeil notamment) sont réellement sans sommeil, y compris sans sommeil monohémisphérique.
De même, si certains reptiles et amphibiens ont des phases de ralentissement cérébral, d'autres n'en ont pas.
Pouvoir Dormir juste quand on a sommeil et se lever quand le sommeil n est plus, je pense que c est le top!!!
Je pense qu'on a progressivement perdu ce mode de sommeil (qu'on appelle biphasique) avec l'arrivée de l'ère industrielle, qui ne permets plus de taper une petite sieste à midi.. (sauf pour les fonctionnaires... avec second degré bien entendu ! ;) )
Ce n'est pas forcément le cas, une vieille émission mise à disposition sur YouTube filmait une expérience d'un homme ayant réussi à ne pas dormir pendant 11 jours, et même si il a eu des délires, il n'a pas eu de séquelles après (même si je me doute bien que manquer ses phases réparatrices ne sont certainement pas bonne pour le corps). De plus je crois qu'il y a une anecdote sur ton sujet. Mais il ne parlais pas d'insuffisance rénale. (De plus une insuffisance rénale ne se récupère pas en une nuit).
Il faut pas vivre en laponie alors....
Je parlais de cette expérience. Et oui si l'expérience n'avait pas été arrêté il serait mort.
De plus j'ai bien parlé uniquement de ses capacités cognitives qu'il retrouvait après une bonne nuit de sommeil.
Forcément niveau physique ca ne se répare pas en une nuit ^^.
Le truc c'est qu'avec ce genre de rythme de sommeil (uberman). Si jamais on dort plus longtemps ou qu'on saute une phase de sommeil, on en devient que plus fatigué. Exactement comme quand on se réveille, après avoir dormis plus longtemps que d'habitude et on se trouve en mode zombie.
Le principe du sommeil uberman permettrais d'avoir plus de réactivité et plus d'attention ce qui apporterais beaucoup d'avantage. Cependant il faudrais ne faire que des siestes de 20mn toutes les 4 ou 2h.
Incompatible avec notre société actuelle.
Ils n'ont probablement pas eu historiquement le même rythme de sommeil que chez nous autrefois, au vue de leur rythme solaire particulier ;)
T'a raison. Je vais en parler à ma copine...
Et au 18ème siècle à l'île de la Réunion on dormais assis car la position coucher était considérer comme la position d'un mort.
Non, 3 phases
À proprement parler, il n'y a pas de sommeil profond mais un sommeil lent léger, en début d'endormissement, puis un sommeil lent profond. Le sommeil lent dure de 1h10 à 1h40 environ. Puis vient le sommeil paradoxal, 10 à 15mn, où l'on rêve et où l'activité cérébrale est plus soutenue
Après il suffit d'avoir un bébé et votre nuit est coupée en 2 voire 3, 4 ou 5 phases sans problèmes !
Il y a bien 2 phases: sommeil lent et sommeil paradoxal. Votre découpage du sommeil lent est artificielle et inappropriée car ce sommeil est très progressif. Par contre, il y a bien entre 4 et 6 cycles du sommeil. Les travaux de l'université Lyon 3 sur le sommeil explicite tout ceci, dispo sur le net.
Artificiel?? Ce qu'il décrit, c'est ce qu'on ma appris en chronobiologie en 3 ème année de médecine ... alors oui c'est pas très important car ce sont des phases de transition très courte ... mais ça n'a rien d'artificielle, ou alors les futurs médecins sont mal formé ;)
Il y a en tout 5 phases. Qui peuvent être regroupées en 2
Le sommeil lent léger de stade 1
Le sommeil lent léger de stade 2
Le sommeil lent profond de stade 3
Le sommeil lent profond de stade 4
Le sommeil paradoxal (stade 5)
Donc il y a bien 2 grandes phases mais normalement décomposées en 5 comme juste au dessus.
Les rêves surviennent principalement durant le sommeil paradoxal, mais pas exclusivement.
Je cite science et vie :
"Lors d'une nuit typique, un adulte bien portant connaît deux grandes phases de sommeil : le sommeil lent (qui se décompose en 4 stades) et le sommeil paradoxal (un seul stade). Chaque stade est caractéristique d'une activité cérébrale qui lui est propre, facilement identifiable sur un EEG. Le sommeil lent voit l'activité cérébrale diminuer à mesure qu'il se fait plus profond, tandis que la tonicité musculaire reste présente. Lors du sommeil paradoxal, au contraire, le cerveau retrouve une pleine activité, alors que la tonicité est complètement abolie. Les 5 stades se succèdent pendant 4 à 6 cycles, de près d'une heure et demie chacun. Au début de la nuit, le sommeil lent profond (stade 3 et 4) occupe la majeure partie du temps de sommeil, puis il se réduit (voir disparaît) alors que le temps de sommeil paradoxal augmente. "
Voilà, la fin du paragraphe est ce que j'expliquais plus haut.
D'ailleurs quand on voit leur graphique, on comprend pourquoi on dit qu'il faut dormir au moins 2 cycles, car c'est la que le corps se repose, en sommeil lent profond, qui se fait quasi inexistant au fur et à mesure que le sommeil se prolonge.
Source : science et vie Hors série n°262 - mars 2013.
Et en particulier les pages 20-21 pour la citation.